MATERIALES DE CLASE
Cuaderno de clase Calzado imprescindible para las clases. Consejos para hacer una compra de zapatillas responsable: Cómo eleguir unas zapatillas para correr. Infografía. Elegir bien tus zapatillas (decathlon.es) Enigma propuesto para subir nota: Publicidad: Oro parece,.... Ficha de aprendizaje autónomo de la CLD. Sencilla - Compleja Enlace con el que los alumnos pueden realizar conversiones de tiempo de forma on line y muy sencilla: convertworld. Ficha de premios en CLD (en colaboración con Ignacio Polo y Jorge Pérez (en el IES Zaurín). Para saber más: Runnerroot. Es un sitio web que se basa en Google Maps para ofrecernos la posibilidad de diagramar por completo nuestro entrenamiento en los mapas. Día a Día. Juego on line en el que el alumnado debe tomar decisiones sobre su día a día y aprender las consecuencias que éstas tienen en su salud. ¿A qué esperas para moverte?. (En umbralanaerobico). Atlas on line de anatomía humana. Sopa de letras sobre articulaciones y huesos. Juego web interactiva Crucigrama on line anatomía El cuerpo humano en movimiento. Junta de Andalucía. Influencia del entorno en la salud. Malos humos. El tabaco al descubierto La noche y el día del alcochol. Byturen.Diferencia entre cómo nos sentimos cuando bebemos alcochol y cómo realmente nos ven los demás. Tragar el humo. Test que revela tu edad corporal.	CALIFICACIÓN DEL EXAMEN DE LA CARRERA DE LARGA DURACIÓN Al final de todos los trimestres hay examen de carrera. ¡¡Hay que entrenar fuera de las clases!! El aprobado (nota 5) se obtendrá corriendo sin detenerse el tiempo mínimo fijado para cada curso. El 6 se obtiene corriendo sin detenerse el tiempo máximo que dura la prueba para cada curso, independientemente del número de vueltas dado. Las notas del 7 al 10 se obtienen corriendo sin detenerse el tiempo máximo fijado para cada curso y en función del número de vueltas dado (ver cuadro inferior)  1º ESO (15-20 minutos)  2º ESO (20-25 minutos)  3º ESO y 4º ESO (25-30 minutos) 8 vueltas 7 puntos 9 vueltas 7 puntos 10 vueltas 7 puntos 9 vueltas 8 puntos 11 vueltas 8 puntos 12 vueltas 8 puntos 10 vueltas 9 puntos 13 vueltas 9 puntos 14 vueltas 9 puntos 12 vueltas 10 puntos 15 vueltas 10 puntos 16 vueltas 10 puntos
	¿ERES CAPAZ DE COMPLETAR ESTE PUZZLE? 35   PINCHA EN LA IMAGEN
PRESENTACIÓN ON LINE DE LA CARRERA DE LARGA DURACIÓN
¿POR QUÉ TENEMOS QUE PRACTICAR LA CARRERA DE LARGA DURACIÓN EN CLASE DE EDUCACIÓN FÍSICA?	¡¡VIDEO EXCEPCIONAL!!: ESOS LOCOS QUE CORREN DESPUÉS DE VERLO,... ¿NO TE HAN ENTRADO GANAS DE CORRER?
LARGA DURACIÓN EN MIS CLASES Y FUERA DE ELLAS (PARTICIPACIÓN EN CARRERAS POPULARES)
¿JUEGAS A IDENTIFICAR LOS MÚSCULOS?
KILÓMETROS DE SALUD (¿LLEGARÉIS A SANTIAGO DE COMPOSTELA?) A lo largo de este curso académico todos mis alumnos de 1º y 2º de ESO del IES Benjamín Jarnés (sección Belchite) intentarán sumar muchos kilómetros de salud. En la Unidad Didáctica "Así somos, así estamos y así mejoramos", trabajarán la carrera de larga duración y cada sesión sumarán todas las vueltas que realicen cada uno de los alumnos de esa clase, que después subirán a los marcadores del panel. El GRAN RETO será el de recorrer entre todos la distancia del Camino de Santiago que va desde Toulouse (Francia) hasta Compostela, pasando por sus diferentes etapas intermedias entre todos los alumnos de cada instituto. En total, 1130 km por recorrer entre todos. Si lo conseguís, todos los que habéis corrido como mínimo tres días sumaréis 1 pto a vuestra nota final de la primera evaluación.Los resultados de cada uno de vuestros entrenamientos lo podréis ver semanalmente en las tablas situadas a continuación.Como refencia os diré que como media cada día de carrera deberéis recorrer 226 kilómetros entre las cuatro clases y cada clase 56 kilómetros I. E. S. BELCHITE - ZARAGOZA (resultados del curso 2009-2010) 1º A 1º B 2º A 2º B TOTAL DÍA 1 63 KM 57.6 KM 49.5 KM 42.3 KM 212.4 KM DÍA 2 57.6 KM 54 KM 56.1 KM 31.5 KM 199.2 KM DÍA 3 54.3 KM 56.1 KM 54.9 KM 44.1 KM 209.4 KM DÍA 4 64.5 KM 54.3 KM 57.3 KM 53.4 KM 229.5 KM DÍA 5 68.4 KM 49.8 KM KM 53.4 KM 171.6 KM TOTAL 307.8 KM 271.8 KM 217.8 KM 224.7 KM 1022.1 KM Espacio Recorrido Total: 1022.1 km. Espacio que falta por recorrer: 107.9 km.Ahora os encontráis entre las localidades de O Cebreiro y de GonzarDE MOMENTO.... ¡¡PRUEBA NO CONSEGUIDA!!

Esta U.D. debe servir de repaso y consolidación de conceptos relacionados con la salud, el cuerpo y las Capacidades Físicas Básicas ya trabajados en cursos anteriores (Educación Primaria). No se pretende conseguir en el alumno un exhaustivo conocimiento sobre los sistemas y órganos corporales, pero si es imprescindible que cuente con una buena base en aquellos aspectos más relacionados con la actividad física que durante las semanas y meses siguientes vamos a realizar.

Con un texto del cuaderno del alumno “El asesinato del señor Noriega” (el original no es mio, pero no puedo citar su autor porque lo tenía en una fotocopia bastante borrosa), se pretende introducir al alumnado en un concepto muy complejo: la salud. El  texto será la excusa perfecta para dialogar con nuestros alumnos sobre hábitos saludables y, a través de preguntas, encaminarles hacia aspectos básicos de ese concepto.

En las ciudades, a lo largo de los últimos años, está surgiendo un importante movimiento popular en torno a la carrera de larga duración (CLD), pues son muchas las personas que sin carácter competitivo ni organizado practican este tipo de carrera con finalidades orientadas a la salud y a la recreación. Esta manifestación social se ve expresada en el desarrollo de carreras populares no competitivas, en ocasiones de organización espontánea sin inscripción ni ganadores. Entendemos muy positivo aprovecharnos de estas manifestaciones para motivar y trasmitir mensajes a nuestros alumnos, y así que en el futuro puedan ser partícipes de este movimiento social. Pretendemos presentar al alumno la carrera como una actividad física que requiere una superación personal y muy vinculada a la salud.En la U.D. pretendemos poner al alumnado en situación de proyecto.

Es decir, mediante nuestras propuestas debe buscar la solución de sus problemas de carrera, intentar comprender las razones de sus dificultades, y buscar respuestas a esas preguntas. Es un proceso activo en el que el alumnado gestiona situaciones, trasforma conductas y es responsable de su propio proceso de aprendizaje. Pese a que la U.D. se circunscribe exclusivamente a 5 sesiones en el primer curso de E.S.O., el contenido de resistencia se continúa trabajando en las evaluaciones y cursos posteriores de forma progresiva en dificultad (5 minutos más por curso), mediante la aplicación de controles trimestrales que exigen de los alumnos un entrenamiento fuera de las clases. Proponemos al curso un proyecto: si entre todos recorren en cinco sesiones la distancia entre Toulouse y Santiago (1130 km) se les premiará con 1 punto extra.Recomiendo acceder al JUEGO WEB INTERACTIVO SOBRE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y COORDINATIVAS.

Especialmente recomendado para el último ciclo de Primaria o el primero de Secundaria esta herramienta interactiva puede ser un magnífico recurso para trabajar con los alumnos los contenidos de la asignatura en el aula de informática. Autor: Cayetano Serrano

• Identificar los diferentes elementos que determinan el estilo de vida saludable.
• Reconocer el término salud y diferenciarlo de la simple ausencia de enfermedad.
• Diferenciar conceptos relacionados con las Capacidades Físicas (acondicionamiento físico, condición física, habilidad) e identificar la CFB más relevante en un juego o deporte.
• Emitir hipótesis de acción y anticipar las acciones que debe realizar para superarlas, y evaluar sus progresos.
• Correr durante un tipo prolongado adaptando la velocidad a las propias posibilidades e identificando el ritmo de carrera personal que permita correr de forma uniforme durante el tiempo establecido para ese curso (1º ESO 20 min.).
• Conocer y aplicar aspectos higiénicos (calentamiento, vuelta a la calma, hidratación, técnica de carrera) y fisiológicos (modificaciones corporales por el esfuerzo: F.C., sudoración) que contribuyen a práctica más saludable de la CLD.
• Conocer espacios cercanos para la práctica de la CLD y las carreras populares de Zaragoza y su entorno.
• Tomar conciencia de la propia condición física y responsabilidad en el desarrollo de la misma mejorando las actitudes individuales hacia el trabajo sistemático.

• La salud y el estilo de vida saludable.
• Concepto de CFB y aclaración terminológica de conceptos afines.
• Relación de las modificaciones fisiológicas (sudoración, enrojecimiento, F.C., F.R.) con el esfuerzo realizado.
• Aspectos higiénicos en la CLD (calzado, vestimenta, superficie, hidratación, ingesta previa, prescripciones para asmáticos...).
• Relación de las modificaciones fisiológicas (sudoración, enrojecimiento, F.C.) con el esfuerzo realizado.
• Aspectos higiénicos en la CLD (calzado, vestimenta, hidratación, ingesta previa, prescripciones para asmáticos).
• La técnica de carrera aplicada a la CLD.
• Entornos próximos y carreras populares para la práctica de la CLD.
• Utilización de la representación gráfica y el control de la relación espacio-tiempo en los recorridos para identificar nuestro ritmo uniforme.
• Trabajo autónomo para afrontar el compromiso de lograr el reto saludable (mantener la carrera 20 minutos).
• Valoración y aceptación del esfuerzo y limitaciones propias y de los compañeros.
• Asunción de las funciones y responsabilidades de control de la carrera de los compañeros.

• SESIÓN 1: EL ASESINATO DEL SEÑOR FRANCISCO NORIEGA. Lectura de texto sobre salud y corrección y debate de los ejercicios sobre el tema que hay en el cuaderno .

• SESIÓN 2: ASÍ SOMOS. Práctica de identificación de las CFB predominantes en juegos y debate-reflexión con el grupo de las respuestas aportadas.

• SESIÓN 3: ASÍ ESTAMOS. Evaluación diagnóstica de nuestra capacidad para mantener la carrera e identificación de los problemas encontrados. Visionado de la carrera popular de Olorón, y descripción de los beneficios de las actividades aeróbicas. Análisis de las actitudes ante la CLD y problemas surgidos en la sesión de diagnóstico. Planteamiento del reto: Correr a ritmo constante 20 minutos sin detenernos (firma del documento) y recorrer entre todos (cuatro cursos de 1º E.S.O) el Camino de Santiago (Toulouse - Santiago, 1130 km). Explicación de la forma de trabajo con ficha de control de carrera.

• SESIÓN 4-8: ASÍ MEJORAMOS: MANOS A LA OBRA. Práctica de CLD con análisis de la misma a través de la ficha de control de la carrera (1 observador controla a 5 corredores).

¡AYUDA!. Actualmente estoy "toquiñando" un programa de control de carreras... SMDG CARRERAS, pero sólo es una demo. Con él se pueden sacar muchas estadísticas de los aspectos cualitativos y cuantitativos de la práctica que realizan nuestros discentes. ¿Álguien me lo podéis pasar gratuito?.

• Vivir a Zancadas. Reportaje de Antena Aragón sobre el running en Zaragoza. Empieza en el minuto 19 t 36 segundos.

• Running, el deporte anti crisis que todos practican. Fuente: Vanitatis.

• Salta Planetas. Es una gymkana virtual para prevenir los posibles problemas relacionados con los consumos de alcohol en adolescentes de 12 a 14 años. Más información en la web Recursos TIC.

• Byturen.Video en el que pasando el ratón veremos la diferencia entre cómo nos sentimos cuando bebemos alcochol y cómo realmente nos ven los demás. MUY DIVERTIDO.

• El cuerpo humano en movimiento. Junta de Andalucía.

• Juego on line de evaluación de anatomía corporal.

• Runnerroot. Es un sitio web que se basa en Google Maps para ofrecernos la posibilidad de diagramar por completo nuestro entrenamiento en los mapas, y conocer todos los detalles.

• Video impactante sobre los efectos nocivos del tabaco.

• Aparatos y sistemas. Magnífico trabajo on line del gobierno canario para que nuestro alumnado conozca más su cuerpo.

• El cuerpo humano: músculos y huesos. Buen trabajo de Cajastur para conocer de una forma interactiva los elementos fundamentales de los sistemas muscular y óseo.

• Calendario de carreras en Aragón, en Running. Además te ofrecen un magnífico catálogo de zapatillas especializadas para correr y planes específicos de entrenamiento para aquellos que comienzan a recorrer las calles ¡¡Gratis!!.

• Calendario de carreras en toda España, en carreraspopulares.com. También tenéis varias calculadoras deportivas muy útiles.

• Video: Deporte para un cerebro más sano. Médicos, investigadores, medios de comunicación… en boca de todos se oyen los beneficios del deporte y el ejercicio regular para conservar el cuerpo en forma, prevenir enfermedades cardiovasculares y sentirse mejor anímicamente. Lo que no suelen añadir es que el ejercicio es también un escudo de protección de nuestro cerebro y un estimulador del aprendizaje y la memoria (redesparalaciencia.com).

• JUEGO WEB INTERACTIVO SOBRE CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y COORDINATIVAS. Especialmente recomendado para el último ciclo de Primaria o el primero de Secundaria esta herramienta interactiva puede ser un magnífico recurso para trabajar con los alumnos los contenidos de la asignatura en el aula de informática. Autor: Cayetano serrano Cantonero.

• Cortosdejadefumarya. Página contra el tabaco donde podremos encontrar cortos con los que podremos trabajar en nuestras clases y tutorías la prevención contra el tabaquismo.

• ‘Correcaminos’: planteamiento didáctico para el trabajo de la resistencia en 3º ESO. El artículo que a continuación presentamos es una propuesta metodológica para el trabajo de la condición física, y en concreto de la resistencia dentro de la etapa de la educación secundaria obligatoria (3º ESO). Lo más destacado es el "Circuito de Juego de cartas" que propone en la 5ª sesión. Muy muy original.

• Cuaderno de Aventuras: EL TRÉBOL DE LA SALUD. Autora: Ana Alguacil. Inspirado en la tesis de Isaac Pérez (2005) que trata de conseguir hábitos saludables en los alumnos a través de los juegos de rol. Este es un cuaderno de aventuras, que será individual de cada alumno, y donde deberán detallar los acontecimientos sucedidos para superar dichas aventuras y conseguir el trébol de la salud (objetivo final). Se trata de un trabajo muy adecuado para último ciclo de primaria y primer ciclo de secundaria muy en la línea de los trabajos de Martín Pinos Quilez.

• TEST QUE REVELA TU EDAD CORPORAL. Autor: desconocido. Enviado por Carlos Cinca.

• ESQUELETO MÓVIL. Plantilla para crear un esqueleto móvil con los nombres y huesos principales del cuerpo. Muy recomendable para primaria. Autora: Montse Clos (profesora del IES Pilar Lorengar de Zaragoza).

• ¿Quieres saber qué distancia recorres cuando sales a correr?. RunnerRoot.com te ayuda a calcularlo. MUY RECOMENDABLE.

• SEXPRESAN. Propuesta on line para mejorar la salud afectiva y sexual del alumnado.

• Anatomía de los sistemas que componen el cuerpo humano. De salonhogar.com.

• Atlas interactivo de anatomía humana. Repasa aquí los músculos y huesos.

• Sopa de letras sobre articulaciones. Editorial Anaya.

• RECURSOS SOBRE EL ALCOHOL. Fuente Instituto de Tecnologías Educativas.

• RESPUESTAS SOBRE EL TABAQUISMO. Fuente Instituto de Tecnologías Educativas.

• Más enlaces sobre salud,...Y más enlaces sobre anatomía y fisiología,...

• Artículos de periódicos relacionados.